（1） 仰卧躺好， 腰下垫个枕头， 膝部弯曲用双手抱住双腿
触及腹部。 每天早晚各做二三分钟即可。? 376 ?
老年保健与常见病防治问答
（2） 饭后 10 分钟侧卧操作， 这是很适合胃功能弱者使用
的体操。 方法是身体侧横卧， 右臂为枕， 背肌稍弯曲， 左脚稍
微向前， 右脚叉开。
（3） 强化胃壁最好常游泳。