孕妇什么时候吃燕窝?
现在,孕妇吃什么燕窝好,孕妇中很流行进食燕窝。很多孕妇认为,孕期食用燕窝,产后母婴皮肤都会变好。燕窝的确对有胎热的孕妇有帮助。但每个孕妇的体质是不一样的,体质较寒的孕妇吃燕窝就不合适了。有以下表现状况孕妇特别需要孕妇燕窝的关爱。
1、怀孕初期妊娠反应大的孕妇
表现状况:头晕乏力、倦怠嗜睡,并且食欲减退。有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻,常呕吐。
2、有妊娠斑的孕妇
表现状况:皮肤干燥,眼角开始出现妊娠斑
3、身体有妊娠斑的孕妇
表现状况:腹部,大腿内侧,臀部出现皮肤发痒,脂肪断裂出现红色纹路
4、易感疲劳的孕妇
表现状况:无力,精神萎靡不振,容易疲劳嗜睡。
5、缺钙的孕妇
表现状况:容易腿抽筋、易疲劳,指甲发白,月牙儿消失
6、孕妇肥胖而婴儿较小
表现状况:孕妇本人体重节节攀升,而腹中婴儿生长发育不理想
7、准备剖腹产的孕产妇
表现状况:剖腹产孕妇比较伤元气,对孕妇体质要求比较高
8、产后母乳的产妇
表现状况:确保母亲身体的恢复及大人、小孩营养的双重保障。
9、产后肥胖、收腹不佳者
表现状况:肚子还是比较大、体重还在不断加重。
建议每次干燕窝每次3克,每天一次食用。早空腹食用为宜。
孕妇吃燕窝注意事项
烹调燕窝的方法,最hao好是文火隔水炖,不过事前的准备也很重要。要把燕窝洗干净,主要就是浸洗。刚开始浸泡1-2 小时的水是要倒掉的,期间要清理其中的燕毛等杂物;然后用清水再浸泡1-2 小时,这个时候浸泡的水量要控制,一般到燕窝表面过一点已经足够。最后,连浸泡之水一起用文火隔水炖,保留燕窝的原汁原味以及营养。
急用燕窝的时候,也可以用温水进行浸洗,可以在30-40 分钟内取用清炖的时间由两个因素决定。一是取决于燕窝本身的品质,要看燕窝的厚薄、干湿度而定,一般是6-8 小时即可,如果是血燕的话,则要花上双倍的时间;二是取决于人的体质,为了方便吸收,体质较弱者,例如老人、病人,炖燕窝的时间要多于常规1 小时,即7-9 小时。
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