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饮食原则
1、少吃多餐：孕期时胀大的子宫对其他的内脏都造成了压迫，产后的胃肠功能还没有恢复正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则，既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。清淡适宜，易消化：月子里的饮食应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物，产后恢复专家，都要尽量清淡，产后恢复费用，循序渐进。切忌大鱼大肉，盲目进补。食盐少放为宜，但并不是不放或过少。如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行，有利于淤血的排除体外。



月子餐就是产妇在坐月子的时候吃的餐点，中国坐月子的习惯古已有之，但祖先千年传承下来的很多习惯并不正确，比如：坐月子的时候要裹得严严实实，生完孩子每顿饭都要大鱼大肉。中国从汉代就有坐月子的习惯， 所谓月子餐就是月子期间的饮食和调理。月子餐又分为普通饮食和中医食补类。一些凉拌的菜未经高温消毒，新妈妈产后体质较弱，抵抗力差，沈阳产后恢复，容易引起胃肠炎等消化道疾病。一些寒性的水果，如西瓜、梨等不宜多食，对于某些脾胃虚弱者，可能引起拉肚子。当然，在夏季可以少量食用，注意量不宜多。