主料荷兰豆200克，胡萝f、25克，西兰花25克，水发黑木
    耳25克，龙井茶3克。
    调料茶油10克，食盐3克，鸡精1克，白胡椒粉l克。
    制作龙井茶用85℃沸水冲泡1分钟后，把茶叶与茶汤分
    开备用；荷兰豆洗净，入茶汤中汆烫一下捞出备用；胡萝I、洗净，
    切片备用，黑木耳洗净备用；西兰花洗净，切小块人沸水锅中汆
    烫一下，捞出冲凉备用；热锅入茶油烧热，倒入胡萝I-片翻炒至
    熟，加入黑木耳、西兰花、荷兰豆、茶叶、食盐、鸡精和白胡椒粉，
    再翻炒几下即可。