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教法：   侧开立，两臂侧平举，海绵垫/体操垫，向左、右举腿摆动，让学生体会侧倒移重心和摆腿的方向。  让学生互相帮助做片刻的分腿倒立。 地上划一直线，使手脚落在直线上做侧手翻练习。 在帮助下完成动作。   保护与帮助：帮助者站在学生背后，翻成接近手倒立时，两手交叉扶腰，顺势帮助翻转站起。学生掌握动作后，还可用手或棍拨腿或腰，使其加快翻转的速度。 单肩后滚翻成单膝跪撑。


体操垫规格2000mm*1000mm*100mm，表面材质为蓝色防水革布，艺术体操垫，色泽一致，内部填充密度80#以上整块优质海绵，软硬一致，手感舒适，密度均匀、平整，缝合均匀牢固。具体规格也可根据客户要求定做
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