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仰泳口诀：








1、肩延线上手入水，成人游泳眼镜找哪家，展肩伸臂抱住水。掌心对水屈臂划，划水路线要牢记。
　　手掌前臂后推水，推后拇指先出水。转肩提臂带动手，空中移臂要放松。
2、仰泳配合较容易，六次踢腿两动臂。一次呼吸两划水，吸气一定要用嘴。
　　推水同时快吐气，转肩移臂挺胸吸。三次腿来一次吸，幼儿游泳眼镜，再踢三次吐出气。
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自由泳严格的来说不是一种游泳姿势，它的竞赛规则几乎没有任何的限制，游泳眼镜，大多数游泳运动员在自由泳比赛时选择使用爬泳，这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力的一种游泳姿势。所以人们也把爬泳称为自由泳。
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