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【仰 泳】








1、臂划水时，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴近耳朵。移臂过程中手臂旋转，游泳眼镜，入水时小拇指领先插入水中。
2、如果以头的位置为钟表12点，两手的入水点在11点和1点的位置。手入水后先直臂下划。
3、两臂划水应与身体转动协调配合，两肩不断形成位置差。
4、两臂划水配合采用中交叉方式，幼儿游泳眼镜，即两臂始终处于相反的位置，一臂划水时，另一臂移臂。
5、头部保持稳定没有左右摆动。
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跟游：
跟你的队友一起到游泳池练习吧!距离可以设定400米左右，试试不同的跟游位置，出发后尽量跟上领导者，不管是跟在脚后面吃水，还是跟在左/右后方，平时多加练习，在比赛时才不会显得紧张!
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