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如何游泳——练习在水下换气：








戴护目镜（可选）。戴眼镜能助你更适应在水下张开眼睛，这样你能更清楚地看见。找到一双镜框有海绵圈的护目镜并浸在水中，这样海绵会贴合到你的皮肤。缩紧后脑勺的调节带，让护目镜紧贴眼周。
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跟游：
跟你的队友一起到游泳池练习吧!距离可以设定400米左右，试试不同的跟游位置，求购游泳眼镜，出发后尽量跟上领导者，不管是跟在脚后面吃水，成人游泳眼镜采购，还是跟在左/右后方，平时多加练习，在比赛时才不会显得紧张!
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