梳头是促进脑部血液循环最理想的方
式。梳头不仅可以增强头发根部的血液循
环，以供应头发所需的营养，还可以改善和
增强脑部的血液循环，以滋养气血，促进新
陈代谢。梳头时的温和刺激，通过神经的
反射作用可加快细胞的新陈代谢，增加对
头皮及毛发的血氧供应，使头发变得乌黑
亮泽。
梳头的好处有很多。我国传统面部保
健养生的三大法宝是“发宜常梳”、 “面宜常
揉”、“耳宜常摩”。我们每一个人都应持之
以恒，养成天天梳头的好习惯，可用牛角或
桃木梳子，由前额向后梳，用力适中，动作
缓慢柔和。两分钟内梳 100 次为 1 回，每
天早晨梳 2—5 回，下午或傍晚也可经常
梳头。常梳头对人体的益处主要有以下几
点：梳头对头部穴位有按摩作用，可使头
部经络气血通畅，加强头皮经络系统与全
身各器官部位之间的沟通，促进诸阳上
升、百脉调顺、阴阳和谐，具有舒通经络、
运行气血、清心醒目、开窍宁神的功效。
坚持梳头对预防感冒、高血压、脑动脉
硬化、脑中风、老年性痴呆等大有裨益。临
床实践证明，梳头对防治肌肉紧张性头痛、
神经性头痛、偏头痛、三叉神经痛，以及高
十二十三 生活宜忌 1 500 例
160血压、神经衰弱引起的头痛等效果良好。
可见，经常梳理头发具有祛病强身的作用。
另外，对梳子的选择也要有所注意，最
好选择疏密适中的梳子。过尖、过密的梳
子容易损伤头皮，扯断头发；而过于稀疏的
梳子又不能理顺头发和按摩头皮。
梳头的好处很多，如果养成天天梳头
的好习惯，就可使头发变得浓密，且达到健
康养生的功效。