健康一句话：运动量越大越能达到健身效果的
说法是不科学的。
1．运动量过大会引起精神紊乱、失眠，使人感
到疲惫，还会加重心血管和肾脏疾病。
2．大量运动会迫使身体需要更多的氧，结果加
速氧化，使人老的快。
3．经常做过量运动易患上某些并发症。
细节提示：
做运动一定要量力而行，适可而止。