失睡时，最好不要急于用药催眠，应首先找出来失眠的原因，
并设法消除这些原因。
老年人新陈代谢减慢，精力消耗较少，一般睡眠时间较少，每
天睡 5 ～ 6 个小时就足够了。有些老年人夜间睡眠时间短，但却能
利用白天打瞌睡来弥补睡眠不足，这种情况不能算失眠。此外，偶
然一两次睡不着觉也不能算失眠。真正失眠则是 一种病态，患者
经常在床上躺上几个小时仍无法入睡，而影响第二天的正常生活，
白天常有头昏、头胀、精神萎磨不振。
老年人失眠最常见原因有：
（1）躯体因素，这是因各种疾病的不良 刺激引起的失眠，须
针对病因给予治疗。
（2）环境因素，如睡眠环境及睡眠习惯的改变。
（3）心理因素，情绪变化，精神过度紧张等。
（4）睡眠节奏和时间的改变。
疑问： 老年人为何容易失眠，如何正确选用催眠药物 ?
解答： 老年人失眠最常见原因有躯体因素，这是因各种疾病
的不良刺激引起的失眠，须针对病因给予治疗；环境因素，如睡
眠环境及睡眠习惯的改变；心理因素，情绪变化，精神过度紧张等；
睡眠节奏和时间的改变。睡时，最好不要急于用药催眠，应首先找
出来失眠的原因，并设法消除这些原因。