因为人在坐着的时候,负担你体重的主要是脊柱,坐着时,脊柱承受的力量是站立时的数倍。现在之所以颈椎、腰椎问题高发,就是人们坐的时间太长了,坐着萎废了肌肉的功能,没有了肌肉的分担,脊柱只能单独承重,椎间盘就是被这样压成“突出”的。
如果你站起来,首先,因为有了肌肉的分担,体重对脊柱的压力减轻了,椎间盘的各种问题就会得以缓解。更重要的是,要保持站姿,就必须动用所有反重力的“抗重力肌”。所谓“抗重力肌”,大多是大块的肌肉,比如大腿的股四头肌、背部的背阔肌,它们是身体里数一数二的大肌肉。站立的时候,这些肌肉必须参与做功,而坐着时,这些肌肉因为无须持重,是放松的。只有做功的过程,才能增加热量的消耗。