爬山后手和手臂发麻？
答：是因为体能透支、缺氧或者低血糖等原因造成的。衣服穿过紧。
运动前和运动后拉伸的好处？
答：运动前拉伸：一、减少运动时肌肉拉伤的机率；二、让各部位肌肉更好的参与训练；
运动后拉伸：一、缓解疲劳；二、让肌肉纤维变得细长身体线条更漂亮。
导致肥胖的原因？
答：肥胖分为单纯性肥胖、遗传性肥胖和病理性肥胖三种。


全程21天减肥，分为三个阶段：
1.前3天：断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段)
2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。(注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段)
3.后10天：可正常饮食(注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物)(严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如提前达到自己的理想体重，可提前结束，杭州减肥营多少钱一个月，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。)



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