其一，性命双修理论，强调身心同练，相辅相成，身心和谐；
其二，五行理论，五脏分属五行，五行相生相克，五脏之气形成一个稳定的整体；
其三，神为主宰，强调神意的主导作用，强调神意的恬淡清净，返还神意本身具有的力量；
其四，导引方法全面，以意引气，以形引气，以音声引气，全方位调动气源，畅通气血；
其五，升降开合理论，强调气机开合，化疾病与开合中；
其六，具体功法上，汲取了国家推广的健身气功易筋经、六字诀、五禽戏、八段锦、马王堆汉墓出土的导引功、传统太极站桩、通臂拳、藏真归元法、形神桩、周天搬运等。
   说到此处，朱诚峰自己也笑了起来。他善解人意地表示：这一切听起来似乎玄妙深奥，但人们只需记住，人或物或大千世界，与大自然是同为一体的，它们都由“气”组成。所以，考察一个人是否健康，就要放在这个大背景下，才完整，才有意义。中医讲求“精气神”三位一体，缺一不可，就是气在三个不同层次的表现。形体是气的容器，气是生命活动的源泉和动力，神则是生命活动的君主，主宰和影响着形与气，神注意到哪里，气就会涌到哪里，那里的“气”自然就增多。从这个意义上去解释养生，就是让三位一体合一，让精气神和谐，才可谓真正的养生。
   当人身自身生命功能不足时，如果气调合养护得好，就能在体内自我调节，否则，即使摄入很多营养，气不够，同样吸收不了，这就叫“虚不受补”。
   “要想灯长明，需用添油法。气功就是很好的加油方法，不断添加原气，生命之灯就会经久不熄。”
   就此请教朱诚峰，当人们明白了“气”的重要，如何才能练就混然之气，从而达至储存生命力的愿望？
   他的回答简明扼要——
    神要专一，摒弃杂念，用体察思维去发现自身形体以及形体中气机的变化，从而达到精气神合一。
在此基础上，气血筋胳畅通了，方能获取意到病除的效果，让“气”不受神的干扰产生紊乱，主动运用意识提升生命力。
   凝聚生命原气，进入开合升降之境界，从而将人自身的代偿功能大限度挖掘出来，这就叫，大智慧下的生命觉醒。
   平和淡然，看朱诚峰，已至超然合一的状态。
   通天下，为一气。
以葡萄柚代替可以帮助减肥　　葡萄柚富含维它命C，糖分也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，好先吃几片高纤维苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。


苹果　　这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中有效的，但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤。注意：但要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超过3日，否则随时会营养不良，甚至厌食症。3日後要食粥或菜，等身体适应了至才可开始正常饮食


市面上有一种柠檬醋，可以养颜美容　　柠檬富含维它命，减少斑、黑斑的发生率，并有部分美白效果。柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果，饭后小喝一杯确实能让自己更美丽窈窕。但柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都伤胃


营养师调配的减肥餐中，芭乐和番茄是被列入的水果　　营养师所开列的减肥谱，是根据每个人不同的体质和需求做调整的，并不是一成不变的，搭配的水果也是因人而异的，所以，不是只有芭乐和番茄才会被列入减肥菜单。


菠萝的酵素可以养颜美容，还能帮助消化　　菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。爱吃菠萝的话，可在饭后吃一些，切勿在胃里空空的时候食用，否则很容易被酵素伤害。


酪梨含大量的不饱和脂肪酸，容易让人产生饱足感，短期用来减肥，的确有瘦身的作用，只是之后不能一下子恢复正常饮食，否则肠胃会产生不适应的状况。另外，虽然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累积的热量也很可观。


这个说法没有什么依据。除了先天的遗传因素和后天发育的营养，胸部靠吃木瓜来变大，是不太可能的事情。倒是木瓜对于产生的妇女来说，的确是有促进乳汁分泌的疗效。
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