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不节食  不涂抹  不打针  不吃药  不反弹

很多顾客就会说了吃这么少我会饿，首先我们要清楚我们的饥饿感是怎么回事呢我们的饥饿感来自于胃，是由于胃排空后造成的。饥饿时可引起胃的收缩，人们常说的“饿得胃疼”就是这个道理。饿就是一种感觉，减肥开始胃大，按食谱饮食，胃装不满，引起收缩，这个过程差不多一个星期，快的3-5天就能缓解
食欲:是由外在刺激而产生，比如美食光鲜的外表及香喷喷的味道，诱人的颜色等发，中国的美食都是色香味俱全



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饥饿感和食欲常常被混淆，是因为当我们受到外在刺激而产生食欲时，会有和饥饿感产时有同样的现象~唾液开始增加，胃开始收缩。但是不同的是如果不加理会，这种感觉很快就会消失，所以，想减肥就一定要区分自己是真饿还是嘴巴馋那又会有顾客问，吃那么少我肯定是饿瘦的，营养会不会不够？
胖子就是吃太多了撑肥的，当人体的摄入的能量超过消耗能量所需时，脂肪就会堆积，存货太多怎么会不胖，只有让摄入量减少，把存在体内的多余的脂肪代谢出来，我们的肥才能减下来，所以健康的减肥方式控制饮食是必须的



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我们的食谱份量虽然不多，但是有肉有菜有水果，营养是肯定不会缺的，我们想瘦就要遵循少吃多餐，合理饮食场上没有减肥不要求控制饮食，只有抽脂，减肥药，抽脂费用高，而且有风险，减肥药副作用大，易反弹,现在市面上类似于针jiu,拔罐,经络减肥这些减肥方式都对

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