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每一个爱美的女人都迫不及待地向世界展示自己完美的身材曲线，而身材胖胖的女人即使拥有天使的脸蛋，却也要加上多余的布料来遮掩自己不完美的身体曲线。每一个身材肥胖的女孩子都想自己可以在快的时间瘦下来，减肥晚餐，用旁人羡慕的眼光诠释着自己的自信与高傲。那么到底怎样才能在不需要节食和加大运动量下，刮痧减肥，减肥成功呢?
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1、乐瑶老师告诉大家改变生活方式首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，减肥舞蹈，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。肥胖患者在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。 
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