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【秋冬减肥小知识】
秋天了,不减肥不瘦身,那你在冬天会胖5~20斤左右
因为秋天容易贴秋膘,早晚温差大,脂肪细胞活跃身 体就像磁铁,对能量吸收加倍,长肉速度增加
现在喝辣妈团队苦瓜粉减1斤相当于其他季节减2~5斤
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苦瓜是入药的蔬果,也是一种很好的减肥食品,具有降低胆固醇和甘油三酯的作用。每天两根苦瓜,减肥不在话下。
苦瓜热量低,能抑制脂肪吸收,消肿、祛暑利于减肥。不过苦瓜要生着吃瘦身减肥效果最好,下面小编就为想减肥的你分享苦瓜减肥食谱的做法!
苦瓜减肥原因
1、热量超低,还能抑制脂肪吸收。
每100g的苦瓜只有18卡,比减肥美眉最喜欢的番茄,还少了7卡,只比小黄瓜多了3卡,但却更有饱足感;而且其中所含的苦瓜素,根据实验发现,1mg就可阻止100g的脂肪吸收!
2、降火消肿、去热解毒。
苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目,夏季食用,清凉消暑。而且还能快速排除毒素,避免体内毒性的堆积。
3、增强免疫力、美容养颜。
丰富的维生素C、能增强免疫力,并预防心血管疾病,加上特殊的生理活性蛋白质,能帮助皮肤新生与伤口愈合,具有护肤美容的效果呢!
4、降低血糖。
苦瓜含有促进胰岛素分泌的成份,具有帮助血糖的控制,预防糖尿病。
5、抵抗癌症、肿瘤。
苦瓜素能阻止脂肪吸收,具有减肥功效外,也是极强的抗癌高手。其中苦瓜种籽还可以阻止恶性肿瘤的生长。
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