器械坐姿腿屈：身体坐与固定器械登上，臀、腰、背靠紧靠垫。
双手握住固定把手，将小腿的脚踝部位搁在器械上并调节器械将腿部固定。以股二头肌的收缩力下平稳弯举，当小腿向下举至身体低位置时，温州市健身器材，使股二头肌处于顶峰收缩位，健身器材跑步机，稍停。然后，以股二头肌的张紧力控制住，慢慢放下还原。
产品名称：圆头包胶哑铃
产品规格：5KG、7.5KG、10KG、12.5KG...50KG
制作工艺：高级电子包胶工艺，车床机精细加工
生产地：江苏南通（A-crazy厂家）出口地：欧美国家
产品介绍：本品为欧美地区制定专用包胶哑铃，外形独特设计区别于传统哑铃更加时尚美观。
温州市健身器材|宏宇健身器材|健身器材跑步机由德州宏宇健身器材配件厂提供。德州宏宇健身器材配件厂优质的服务和产品，不断地受到新老用户及业内人士的肯定和信任。
进行哑铃操的锻炼可以使人体的肌肉组织渐渐发达，哑铃杠铃厂家直销，即使在不运动的时候也能多消耗能量，成就一个不容易胖而且充满活力的身体。 
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站姿侧平举
1.双脚分开与肩同宽，抬头挺胸，双手持哑铃自然垂在体侧或体前，双手在肘关节处稍微弯曲。

2.肩部用力，使双手从两侧向外、向上举起，直到与肩部持平或稍高，温州市哑铃，稍微停留后按原路返回。肩部始终保持用力，不要放松。
站姿前平举
1.双脚分开与肩同宽，哑铃价格，抬头挺胸，双手持哑铃自然垂在体侧或体前，双手在肘关节处稍微弯曲。
2.双手在肘关节处稍微弯曲，三角肌的前部用力，把哑铃从身前向外、向上、向内举起来，健身器材哑铃，直到与肩部持平或稍高，稍微停留后按原路返回。肩部始终保持用力，不要放松。
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