1.使用按摩健身扭腰盘,通过按摩脚底的病理反射区穴位,扭腰运动,摩擦发热,传到人体时,在细胞内部发生旋涡状的二次电流,在体内化成温热,由自身电流产生的温热为"焦耳热"健康身体才能产生,因此温热更能促进健康.
2.使用按摩健身扭腰盘,可以使你的腰部,胸部,腿部得到充分的锻炼从而达到瘦腰美腿,丰胸降脂,增加皮肤弹性,如果配合音乐的旋律,不但可以增加锻炼的乐趣,而且可以使人心旷神怡,舒心健康,保持充沛的精力.
3.按摩健身扭腰盘就象一块不能移动的滑板和无环的呼啦圈,占用空间小,使用方便,简便易练.
练习方法
A.左右扭动身体,腿半蹲.这种练习可加速腿部的血液循环,对那些平时很少锻炼的工作人员效果尤佳.
B.伸开双臂呈对角形,其中一臂垂直向上,另一臂垂直向下,然后身体左右扭动,重复练习,可以减掉腰部的脂肪.                                              
C.伸开双臂,握成十字形,然后左右扭动5-8分钟,从而达到丰胸降脂,健美体态的作用.
C.尝试各种自然放松的扭动动作,这可能需长期练习,但一旦你掌握这种练习方法,你会真正体验到按摩健身扭腰盘给你带来的无穷乐趣扭动康瘦身，快乐运动
★ 运动同时足底磁疗：通过按摩脚底的病理反射区穴位，扭腰运动，摩擦发热，温热更能促进健康。
★ 瘦身减脂：使用按摩健身扭腰盘，可以使你的腰部，胸部，腿部得到充分的锻炼从而达到瘦腰美腿，有助丰胸降脂，美化身体曲线，有助增加皮肤弹性。
★ 占地小，使用方便：按摩健身扭腰盘就象一块不能移动的滑板和无环的呼啦圈，占用空间小，使用方便，简便易练。
使用方法
★ 两脚踏在扭腰盘上，有节奏的扭动身体。扭腰的工程中放一些轻快节奏感强的音乐效果更佳，可以有效舒缓身心达到锻炼的效果。
★ 扭腰盘借助使用者人体自重，通过踩踏磁性按摩垫，自然地反复刺激足底，借以末端神经的传导，加上磁疗效果，唤起人体各器官的原动力。
 
★ 坐在办公室工作，或在家看电视、看书时，双脚放在扭腰盘上经常按摩脚底反射区，可以有效消除疲劳，促进身体健康。
★ 双臂可以交叉于头上；可以一臂垂直向下，一臂垂直向上；身体可以垂直弯曲，每天扭动5-10分钟，从而达到丰胸降脂、健美体态的作用。
使用注意事项
★ 请勿在饭后30分钟内剧烈运动
★ 请不要在湿滑、不平的地面上使用
★ 骨伤、手术或发炎未愈者不能使用
★ 心脏病患者使用前请咨询您的医生，且使用时扭动速度由慢至快，使心脏逐渐适应，避免突然负荷
 
★ 体力较弱或初学者须在他人的协助或手持其他扶手的情况下使用
★ 孕妇避免使用
★ 体重超重者慎用
★ 动作避免过分激烈，以免重心不稳或摔跤