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减缓下背病痛
下背痛和下背官能障碍，都与腰部肌力的缺乏有关，所以经由体适能活动改善下背肌力，来降低下背官能障碍的影响范围。下背疼痛和脊柱病变是身体失能明显 的原因。在统计上80%下背痛(Khalil， 1992)，大都由于下背病变引起。强化背部肌肉、下腹部肌肉运动的肌力，即可增加下背对抗外来压力，进而减缓下背病变，同时减少疼痛。
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增进肌力与肌耐力
肌肉系统是身体活动的基础，有良好的肌力和肌耐力再加上良好的心肺耐力，可让我们持续从事高负荷的运动，肌力与肌耐力决定运动的限制。最直接影响运动 的是骨骼肌，运动是提升肌力与肌耐力最有效的方法(Witzmann， 1999)。肌力是指肌肉组织对阻力产生单次收缩的能力。肌力是身体运作效率的因素。肌耐力是指肌肉在负荷阻力下可以持续多久的能力。肌耐力可因运动刺激 或经常使用而增加；相对也因年龄增加，重庆健身器材专卖，肌肉组织功能逐渐退化，如再加上强度活动机会的减少，肌耐力的表现当然会逐渐降低。良好的肌力可保持良好的体态、吸 引人的外表。
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坐式腿部屈伸训练器是一款单功能器械，多个可调节的开始位置，增加锻炼灵活性，具有接合脚垫。确保良好的生物力学特性。用户可需按按照自身需求调节负重片，便可轻松地引入附加重量，增加工作负荷。
第二项运动是办公室健身操。由于总理公务繁忙，力量型综合健身器材，就自编了一套健身操，每天抽出一点时间坚持做。总理精神抖擞，做得熟练而有力。从头、颈、肩、臂、手到胸、背、腰、腿、脚，共11节，全身系统地进行活动。其中有一个动作是双手叉腰，一条腿向前平伸，另一条腿慢慢下蹲，健身器材，然后平稳地站起来又蹲下，重庆健身房在哪里，两腿交替做几次，这个动作有的年轻人也不一定能做好，而当时总理已经73岁高龄了。工作疲劳时，他会绕着办公桌快步走几圈，以活动手足、促进血液循环消除疲劳。他还自创了踢室内足球，腾出一面山墙，一小块地方，一个未打饱汽的足球就行了，两脚盘球，射门，运动量还不小呢！
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