脚踝活动度
　　脚踝的活动范围会限制窄步距的动作，体育器械专卖，活动范围小，你就无法蹲的很低。 而宽步距让脚踝活动范围的问题得到缓解，提供一个简单'途径'，让你可以蹲的更低。








　　4、产生爆发力
　　不管任何运动，爆发力都影响着运动员的表现。 宽步距深蹲能刺激更多的肌肉纤维、更多不同的肌肉群，体育器械厂家，更有效地增加全身肌肉含量，增加其爆发力。
　　5、避免大粗腿
　　太多的人听过无深蹲不qiao臀这句话，体育器械，结果qiao臀没成却练了一个大粗腿，其大部分原因就是只使用了窄距深蹲和与肩同宽深蹲，把多数负重让大腿前侧承担了，对于这类臀部无力的久坐族群来说，宽步距深蹲一个很好的训练方式。

4，轻轻握拳。跑步时，双手应自然轻握。握拳过劲会造成前臂肌肉紧绷，进而阻碍肩部正常动作。跑步时，手上千万别握着手机、MP3或饮料瓶，体育器械包括哪些，否则会导致身体摇摆，无法保持正确的直立姿势，增加损伤几率。
　　5，步伐短小。日常跑步过程中，步伐不必太大，每次落脚点位于身体前方33厘米左右为宜。突然加大步伐容易导致跟腱受伤。落地后脚趾应有‘抓地感’，身体同时前倾，以减缓脚步娱地面的冲击力。冲击力越小，脚踝极其关节受损的危险就越小。

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