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永康市鑫顾工贸有限公司是【滑雪机】【攀岩机】【跑步机】【健腹机】【踏步机】【双节棍】【臂力器】【健身休闲用品】等产品专业生产加工的公司，拥有完整、科学的质量管理体系。

鑫顾与您分享怎样做到减i脂不减肌？

1、减i脂的过程要慢，遵循循序渐进的过程。不要期望一天、两天、一个月、两个月就把身上多余的脂肪减i掉。一但你这样做，会很容易快速减去体重，但实际上消耗的就是你的肌肉。
2、不要做过度的有氧运动。有氧运动确实是可以消耗脂肪给身体供能，但它也会消耗肌肉给身体供能。一般建议一次有氧运动时间控制在40-60分钟左右为宜。
3、在减i脂期间，可以增加高强度间歇训练（HIIT）。因为HIIT是一个塑造纯肌肉和构建肌肉组织极好的训练方法。在每周的训练中加入1-2次HIIT训练，能够蕞大化地减少脂肪。同时还可以通过提升新陈代谢水平促使你体脂自然地燃烧，尤其是当你饮食做到位时。
4、吃高质量、高蛋白食物。比如鱼肉、虾肉、蛋白i粉、牛肉、鸡i胸肉等。因为长时间有氧运动或者力量训练后，健身器械，给身体补充高质量、高蛋白食物，是对肌肉蕞好的奖赏。这些高质量、高蛋白食物可以蕞大化的给肌肉提供补充，以及蕞小化的减少肌肉流失。

鑫顾公司的诚信、实力和产品质量获得业界的认可，欢迎各界朋友莅临参观、指导和业务洽谈。


永康市鑫顾工贸有限公司是【滑雪机】【攀岩机】【跑步机】【健腹机】【踏步机】【双节棍】【臂力器】【健身休闲用品】等产品专业生产加工的公司，健身器械供应商，拥有完整、科学的质量管理体系。

鑫顾与您分享在平常的健身运动中，我们怎么辨认出是身体过度运动的表现呢？
感觉到身体疲劳一段时间
这种疲劳不是指在运动的时候，而是运动完持续2-3天都是很累的话，这时候就要小心了，说明身体已经是过度运动的了。应该停止运动，健身运动器材，让身体得以休息，待这种情况不再出现后，再进行运动！

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