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盐山洛龙体育器材销售有限公司
经常压腿的好处是什么？
1、牵拉韧带、增加柔韧性。柔韧性的增加可促进身体健康和体形完美，减少运动损伤的危险性。
2、当与各种力量性训练科目相结合时，例如跑步、骑自行车、游泳、划船、武术等项目，柔韧性在完整的健身训练体系中少能提供三分之一必要的帮助。 
3、另外，大多日常损伤和运动导致的伤害都是外部伤害，或者是关节扭伤，肌肉及相关组织的过度拉伸引起的拉伤。 
4、坚持科学规律的柔韧性训练的武术运动员比缺乏柔韧锻炼的人受伤可能性要小50%
一、压腿是热身拉筋，是畅快运动的推进器，也是避免受伤的防护罩。压腿是武术的基本功。压腿能保护骨骼肌肉，有效预防伤病。
二、每一个人，必须把握以上的原则，并建立个人适合的例行步骤，便之成为习惯。良好的柔韧性不会妨碍生长，而且有利于生长。




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