长痘痘很大一部分原因就是睡眠不足，长期熬夜导致的。长期熬夜会导致内分泌失调，身体里的大量毒素排不出去，就会诱发额头长痘痘，因为额头是睡眠的变现区，所以要注意休息，提高睡眠质量。

2平日多注意饮食健康，脸颊长痘痘，还有很重要的原因，就是经常吃油腻的食物，比如油炸食物，烧烤食物，经常吃炒菜，都会诱发额头长痘痘，所以平日饮食多注意清淡，多吃水果蔬菜，香蕉，苹果，柚子等。

3不要长期坐在电脑前不休息，因为电脑有很大的辐射，长期坐在电脑前的人都会感觉脸上有厚厚的一层油，所以我们不仅仅要做好隔离保护措施，还要经常性的起来休息，呼吸新鲜空气，然后再进行工作。