皮肤中黑色素和脂褐素的含量可以决
定肤色是白或者黑。黑色素形成的一系列
反应多为氧化反应,而维生素 C 可阻止黑
色素的形成;维生素 E 在人体内是一种抗
氧化剂,它能有效抑制脂褐素在皮肤上沉
积,使皮肤变得白皙。所以,肤色暗沉的女
性要多吃富含维生素 C 和维生素 E 的食
物,如葡萄、草莓、谷类、绿色蔬菜、松子仁
等。尤其是在加班、熬夜之后,它们能有效
恢复肌肤光泽。
松子仁有润肠、通便的功效,能有效改
善便秘症状,因而对女性而言有很好的润肤
美容功效;松子仁还能延缓衰老、强身健体、
提高抗病能力。中医学认为,松子仁具有活
血、美肤、润肺止咳的功效。但因其富含丰富
的油脂,故胆功能严重不良者应慎用,有脾
虚而腹泻者或热性咳嗽者不宜食用。