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被动恢复又称消极性恢复。是指一般的静止休息、睡眠等。因为睡眠时，神经系统，尤其是大脑皮层的抑制过程占优势，能量物质的合成过程也占优势，门头沟健身器材，体内的一些代谢产物或被利用或被排除，疲劳得到清除，肌肉的恢复和增长在睡眠中发生。因此，训练后必须有足够的睡眠时间。运动后一定要保证8个小时以上的睡眠。机体才会得到足够的休息。 






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时候运动爱好者为了求更快的恢复，康复运动健身器材厂家，会在紧绷点上停留久至5到10分钟，并且提高按压频率。然而停留在同一个点上太久有可能会刺激神经或是伤害到组织，康复运动健身器材生产厂家，导致瘀血甚至发炎。进行滚桶按压时身体各关节也需要让他排列正确，康复运动健身器材配套方案，很多人在进行滚筒的时候有千奇百怪的姿势，后不仅肌肉没放松到，反而让自己处于更加紧绷的状况。