多吃维生素c含量高的食品，具有美白皮肤的作用，并且能够排除皮肤内的黑色素，才能起到缩紧皮肤毛孔的作用，能有效改善皮肤粗大毛孔的情况，白萝卜具有美白皮肤的作用，并且才能起到滋润皮肤的功能，常常吃豆芽才能起到美白皮肤的作用，并且能够防止斑点的出现，哪些食品能美白皮肤？

1.豌豆

豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功能。当代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。

2.白萝卜

含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因而，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

3.豆芽

豆芽才能防止斑点、黑斑，使皮肤变白。

4.丝瓜

丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤出现皱纹。

5.黄瓜

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洗美白皮肤，解除晒伤和斑点，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

6.冬瓜

冬瓜含微量元素锌、镁。锌才能促进**生长发育，镁才能使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

那些食品能美白皮肤，豌豆具有美白皮肤的作用，并且具有滋润皮肤的功能，才能有效分解皮肤内的黑色素，白萝卜具有美白皮肤的作用，白萝卜中含有丰富的维生素c，维生素c具有非常好的抗氧化的功能，并且能够抑制皮肤内黑色素的出现，才能起到防止脂肪氧化的作用，能够让皮肤变得白净。