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入睡前1小时将迎来记忆的第二个高潮期，此时大脑将不再接收新的学习材料，不会产生新信息的干扰。可以利用这段时间对一些难以记忆的东西加以复习，比如将白天艰难背下来的课文、单词再重新记忆一遍，这样就能形成长时间的记忆，不容易遗忘。
最佳用脑时间的三种类型
需要注意的是，每个人的最佳用脑时间都不尽相同，人类最佳用脑时间一般可以分为三种类型：
1.夜晚型（猫头鹰型）
这种类型的人，一到晚上脑神经细胞就异常活跃，大脑皮层某一区域会处于兴奋状态，形成“优势兴奋中心”。此时最容易建立条件反射，是最佳用脑时间。生活中猫头鹰型的人不算少，英国前首相丘吉尔就是典型的猫头鹰型，鲁迅也习惯于晚上工作，直到凌晨才休息。
2.清晨型（百灵鸟型）
这一类型的人，一到清晨思维就特别活跃，“灵感”随之而来，精力充沛。一般这种类型的人一直到中午都充满活力，适合学习，而晚上则需要早早休息。