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    积极进行医疗体育锻炼
    2021-09-17 信息编号:1207316 收藏
可以改善颈椎椎间关节的功能;增强肌肉,韧带、关节囊等组织的紧张力,加强颈椎的稳定性;改善颈椎的血液循环;矫正不良的身体姿势。
进行医疗体育的方法要因人而异,以颈背肌肉劳损为主要症状者,要锻炼颈背部肌肉;上肢肌肉萎缩无力者,以锻炼上肢动作为主;而下肢跛行无力,步行困难者,则要练习行走及蹲立动作;发生四肢瘫痪的患者,失去自主活动的能力,除加强护理,防止发生各种并发症外,对瘫痪肢体的肌肉要进行按摩,对所有关节进行全范围的被动活动,每日两三次,可以减轻肌肉萎缩,防止关节僵直和关节畸形。
  • 注意防寒保暖
    秋冬季节是颈椎病的高发期,颈部保暖除了白天在颈部围围巾外,晚上还可以用热水袋在颈部外敷,也可以用中药加防风、白皮、透骨草、丹参、红花、丁香、肉桂等煎水颈部外敷,以增加局部血液循环,使损伤组织...
    09-17
  • 防止颈部疲劳
    看电视时,屏幕最好与眼睛保持同一水平,不要长时间地仰头。这样不仅可以预防颈椎病,还可防止颈椎病的复发和加重。...
    09-17
  • 保持良好的睡眠姿势
    人的一生大约有1/4~1/3时间是在床上度过的。从睡眠姿势上讲,当枕头过高、过低,或枕的部位不适当,不良睡眠姿势持续时间较长,又不能及时予以调整时,颈部容易疲劳而产生不同程度的劳损。...
    09-17
  • 如何预防电脑带来的隐患
    现代办公设备中,电脑已经成为白领最重要的一件办公用品。当白领们享受着电脑带给工作一切方便的同时,它也对白领的健康造成了威胁。据统计,长期使用电脑对白领身心有五大危害:...
    09-17
  • 心、脑血管藏隐患
    久坐少动者,热量消耗自然就少,人体对心脏工作量的需求随之减少,由此引起血液循环减慢,心脏功能减退,血液在动脉中容易造成沉积,以至出现心肌衰弱,易患动脉硬化,高血压、冠心病等心血管疾病。由于身心状况...
    09-17
  • 颈椎问题麻烦大
    人体骨骼中,各关节连接处只有通过运动这一惟一的方法才会产生一种黏液,以防止骨骼间相互磨损。而久坐少动者的骨连接处无法产生这种粘液而变得干燥,继而引发关节炎和脊椎病。久坐不动不仅会引起颈椎...
    09-17