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    多温热少寒凉
    2021-09-18 信息编号:1207770 收藏
天冷的时候,适量增加蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质的摄入,对抵御低温很有好处。例如多吃一些糯米、高粱、栗子、红枣、核桃仁、桂圆、韭菜、南瓜、生姜、牛肉、羊肉等温热性质的食物。
3.增加维生素A、维生素C的摄取
增加维生素A、维生素C的摄取,可以增强对寒冷的适应能力。维生素A主要来自动物的肝脏、胡萝卜、绿色蔬菜等,维生素C则主要来自于新鲜水果和蔬菜。
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    09-18
  • 高血压是引发心脑血管疾病的首要因素
    高血压同心脑血管疾病是互相影响的,患有心脑血管疾病的人,70%~80%同时患有高血压;患有高血压的人,患心脑血管疾病的概率比血压正常者高4倍。无论是舒张压还是收缩压,只要升高,对心脑血管疾病的影响都非...
    09-17
  • 含有毒的亚硝胺
    腌制食品中的硝酸盐和亚硝酸盐,在一定条件下会与肉中的胺类合成亚硝胺,这种物质容易导致胃癌的产生。而香肠、火腿等腌制食品中的亚硝酸盐,也容易生成亚硝胺有毒物质。在多种致癌物中,人们通常认为亚...
    09-17
  • 腰背酸痛
    工作时间久了,长久坐姿不当,腰背歪斜会导致腰背酸痛,这是众所周知的。不过把腰背挺得笔直,其实也有可能造成酸痛问题。腰背酸痛在白领阶级中是常见的职业病,有时酸痛可能还会延伸至下肢。起初酸痛只是...
    09-17
  • 积极进行医疗体育锻炼
    可以改善颈椎椎间关节的功能;增强肌肉,韧带、关节囊等组织的紧张力,加强颈椎的稳定性;改善颈椎的血液循环;矫正不良的身体姿势。进行医疗体育的方法要因人而异,以颈背肌肉劳损为主要症状者,要锻炼颈背部...
    09-17
  • 注意防寒保暖
    秋冬季节是颈椎病的高发期,颈部保暖除了白天在颈部围围巾外,晚上还可以用热水袋在颈部外敷,也可以用中药加防风、白皮、透骨草、丹参、红花、丁香、肉桂等煎水颈部外敷,以增加局部血液循环,使损伤组织...
    09-17
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