打羽毛球还有这么多好处？
羽毛球运动是最有效的减肥手段之一
针对减肥爱好者来说，必须遵守循序渐进的原则，苏州少年羽毛球培训，适当地控制运动量，并保持坚持不懈，持之以恒．才能有效而健康地进行身体整xing。
要做到：
1)场上活动时，暑假羽毛球培训，控制好运动强度和运动量．
2)保持适宜的每次上场练习时间。
3)确定每周固定的练习次数，并持之以恒。
4)一般坚持练习I～2个月后，体重会有明显减轻，但以后减肥速度会缓慢下降。这时，一定要继续保持练习，同时不可加大运动量。
5)练习过程中，要对一些特殊情况分析处理。
另外，羽毛球运动经常用到的肌肉有大腿四头肌、腰肌、腹肌、背肌、肩部和腕部等。
打羽毛球还有这么多好处？
羽毛球运动可有效防治疾病
预防动脉硬化
现代人不健康的饮食习惯，苏州专业的羽毛球培训，使得体内血液中的胆固醇与中性脂肪异常增高。
血液中胆固醇量过多，容易诱发心肌梗塞、脑梗塞等病变。
持续20分钟以上的羽毛球运动，有助于分解体内中性脂肪，降低血液中胆固醇含量。
预防zhi疗糖尿病
造成中老年人患糖尿病的原因多半是因饮食过量、运动不足和压力过大，而限制饮食量、减少积蓄在体内的糖分，羽毛球，再辅以运动就可降低体内血糖值。
羽毛球是一项老少皆宜的有氧运动，经常打羽毛球对身体有以下好处：
羽毛球运动可增加能量消耗
羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。所以，在你选择了打羽毛球后，就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。
羽毛球运动可以减少体脂，改善身体成分组成
长期进行羽毛球项目的锻炼，尤其是中小强度的运动量，可使人的瘦体重(瘦体重=体重-脂肪重量)增加，优xiu运动员的体脂低于常人即可证明这一点。
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