豆 类 中 含 有 丰 富 的 蛋 白 质 ，有 利 于 肌 肤 制 造 胶 原 蛋 白 ，多 吃
有 益 ，可 令 皮 肤 白 滑 ，所 以 要 皮 肤 白 其 实 很 简 单 ，只 要 多 吃 豆 类
制品如豆浆 、豆腐花 、豆腐就可 ，又便宜又天然 。