由于电磁污染的危害极大，因此必须积极采取措施加以预防和控制。
（1）老人、儿童及孕妇是电磁辐射的敏感人群。 这些人如果在有电
磁辐射的环境中活动，应当根据辐射频率或场强特点，选择合适的防
护服加以防护。 孕妇在怀孕期间，尤其在孕早期，应全方位加以防护，
对电磁辐射的危害绝对不能存在侥幸心理。
（2）平时注意多了解电磁辐射的相关知识，增强预防意识，了解国
家的相关法规和规定，保护自身的健康和安全不受侵害。
（3）家用电器不要摆放得过于集中，以免使自己暴露在超量辐射
的危险环境中。 尤其是一些易产生电磁波的家用电器，如收音机、电视
机、电脑、冰箱等不宜集中摆放。
（4）注意人体与电器的距离。 在使用各种电器时，应注意与其保持
194 一定的安全距离，如电视机与人的距离应该在 4~5 米，日光灯管与人的距离应该在 2~3 米，微波炉在开启后要离开至少 1 米，孕妇和小孩
更应远离微波炉。
（5）各种家用电器、办公设备、移动电话等都要尽量避免长时间操
作和使用，同时尽量避免多种办公或家用电器同时启用。 手机释放的
电磁辐射最大， 在使用时应尽量让头部与手机天线的距离远一些，最
好使用分离式耳机和话筒接听电话。
（6）注意多食用一些富含维生素 A、维生素 C 和蛋白质的食物，增
强机体抵抗电磁辐射的能力。
（7）其他综合性的防治对策：例如使电磁污染源远离居民稠密区；
改进电气设备；在近场区采用电磁辐射吸性材料或装置；实行遥控和
遥测，提高自动化程度等。