在身体变得较为强健以后，能够自主地控制在训练下限内10分
钟时，就可以进入训练范围的上限，即20分钟左右。Chapter 6
秀外慧中，腹有诗书气自华122
作为一个女人，如果你天生具有姣好的容貌、婀娜的身
材，那是上帝对你的恩赐。但是女人还有一种美，不会因
时间的流逝而消亡，那就是女人内在的文化底蕴之美，这
是一种从骨子里透出来的掩不住的美。这种内在的知性美
让女人充满理性和智慧，更加自信与优雅。这种知性美的
基石是广博的智慧、经验与丰富的学识。具有知性美的女
人是成熟的，是聪明的，犹如一本经久耐读的书，令人回
味，历久弥香。123