人之所以会焦虑会担心会害怕，是因为在潜意识中我们都渴望过一青春不迷茫不畏惧少走弯路 300 个细节
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种自由自在、无忧无虑的生活，我们在面对可能发生的事件（当然指的是
消极的）或克服此事件产生的后果时缺乏信心，潜在的不自信使我们的思
想、行为、情绪造成一种紊乱，肌肉不由自主地战栗。在这种情况下，我
们不仅注意力无法集中，情绪失控，而且记忆会严重丧失，这种情况若不
改善，长期下来，会造成我们的消化不良、胃溃疡、头痛、免疫系统的减
弱、失眠、呼吸不顺畅、疲劳等等。
每个人都知道什么是焦虑：在你面临一次重要的考试以前，在你第一
次和某位姑娘约会之前，在你的老板大发脾气的时候，你都会感到焦虑。
如果你得了焦虑症，你可能在大多数时候、没有什么明确的原因就会感
到焦虑；你会觉得你的焦虑是如此妨碍你的生活，事实上你什么都干不了。
因此，我们一定要警惕焦虑的到来。
要防止焦虑成为病态，就要通过各种能舒缓压力的方式。要化解焦
虑，必须先认识焦虑。当我们的身体突然感到僵硬、呼吸不顺，加上心里
烦躁不安时，告诉自己，焦虑的征兆来了！
接下来要问的是，自己正面对哪些压力事件？生活中有哪些事件对自
己容易构成压力？面对焦虑，面对真实的自己，是化解焦虑的最佳良药。
让我们一起化焦虑为成长的契机，做个自在、心无挂碍的现代人。
丰富业余爱好，以生活兴趣摆脱心理困扰。加强耗氧运动，以振奋
精神摆脱心理困扰。休闲常听音乐，以改变心境摆脱心理困扰。选择适宜
颜色，以滋养心气摆脱心理困扰。改善居处光线，以怡然身心摆脱心理
困扰。