我的同事小刘，以前每个月经期都会疼痛难忍。现在她坚持每晚睡前喝一杯牛奶蜂蜜饮，再来月经时，疼痛减轻了许多。
方法很简单：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之痛。这两种如此普通的食物怎么会有这么大的功效呢？原因就是，牛奶含钾多，而蜂蜜则含有丰富的镁，被称为镁的“富矿”。
研究表明，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。而镁能帮助大脑中神经冲动传导以及具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。所以，牛奶蜂蜜饮的痛经缓解作用是很好的。