秋季，头发会变得非常脆弱，如果不重视
护发保养，就很容易脱发。秋季护发要遵循秋
天的美丽“发则”。
① 注意生活细节 ：要保证充足的睡眠，
充足睡眠可以促进皮肤及毛发的正常新陈代
谢 ；反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会
脱发。
② 秋季护发要避免对头发过多的损害，
染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的
损害。
③ 秋季护发要注意饮食营养，常吃富含
蛋白质及微量元素丰富的食品。同时，多吃青
菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。
④ 秋季护发要注意保持心理健康，每天
焦虑不安会导致脱发，焦虑压抑的程度越深，
脱发的速度也越快。
⑤ 注重头发的保养 ：秋天每周最好洗发
2 ～ 3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温
37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因
这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强，易使头
发干燥、头皮坏死。
⑥ 秋季要想保持漂亮飘逸的发型，最好
一个月修剪一次，既能避免头发分叉的问题，
又能刺激头发的新陈代谢。