睡眠改善 -大热汇

睡眠改善

2019-04-21 信息编号：880651 收藏

戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，而且睡得很熟，
疲劳容易得到很好的消除，精力充沛。

血压降低
戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低10-15毫米汞柱，有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的危险性。走向健康发展的战略选择——领导干部不可不知的控烟常识-242-...

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咳嗽痰液减少或停止
卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽、痰多。戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止。...

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味觉改善
戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。...

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呼吸变得更加轻松
戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会发现你的味觉和嗅觉开始得到改善。戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会感到整体精神状态有所改善。...

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戒烟的近期好处
戒烟20分钟后：随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。戒烟24小时后：戒烟给心...

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且外向程度与吸烟量成正比
心理因素：吸烟者外向性格居多，且外向程度与吸烟量成正比。我国的另一项研究也发现，有神经质倾向的个体吸烟率较高。对许多吸烟者来说，不良情绪、应激状态往往使吸烟量增加。-241-附录第二节戒烟的益...

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入住日期：2018-12