泡澡时屈膝俯身
上身挺直坐在浴缸里， 右腿伸
直， 左膝向上屈起， 俯上身， 在双臂、
双手不辅助的前提下， 使额头与左膝
相触。 还原， 换右腿做同样的动作。
双腿各进行 20 次。 泡澡时全身血液
循环加快， 肌肉、 脂肪都比较放松。
这时做做美臀操， 对恢复美臀紧翘和
纤巧效果极佳。