柔软的铺盖不适合人体翻身,同时会影响
睡眠。
翻身对于舒服的睡眠实在是非常重要的。
一个健康的人,通常一个晚上会翻身20 ~ 30
次。当进入梦乡4小时以后,差不多每隔数十
仅会缩短手表的使用寿命,更不利于人体健
康。因为手表会使腕部的血液循环不畅。如果
戴的是夜光表,还会有镭辐射,长时间积累可
导致不良后果。
② 戴“牙”睡觉 :有些人习惯戴着假牙
睡觉,往往睡梦中假牙不慎脱落而掉入食管
或气管。因此,戴假牙的人临睡前最好取下
假牙清洗干净,既有利于口腔卫生,又可安
全入眠。
③ 戴“罩”睡觉 :每天戴乳罩超过12小
时的女性更易患乳腺癌。因为长时间戴乳罩会
影响乳房的血液循环和部分淋巴液的正常流
通,不能及时清除体内有害物质,久而久之就
会使正常乳腺细胞癌变。
④ 带“机”睡觉 :有的人为了通话方便,
晚上睡觉时手机放在枕边。手机会有不同频率
的电磁波释放出来,形成一种电子雾,影响人
的神经系统并能导致生理功能紊乱,虽然释放
量极微,但不可不防。
⑤ 带“妆”睡觉 :带着残妆睡觉,会堵
塞肌肤毛孔,造成汗液分泌障碍,妨碍细胞呼
吸,经常如此还会诱发粉刺,损伤容颜。