太多睡眠也许会使那些失眠者羡慕不已，
其实，睡得太多，也不是一种福气。
因为睡眠太多，会让人得不到充分的活
动，结果蓄积许多脂肪，以至于诱发动脉硬化
等多种疾病。因此，不要睡得太多。
当我们的身体非常需要睡眠的时候，多睡
一会儿并没有关系。比如，由于工作上的缘由
连续几天睡眠不足，那么可以实行睡眠10小
时法，能使身心恢复精力。而那些每天睡10
小时以上的人，也许会因此而导致身心疾病。
铺盖或床铺的宽窄对于睡眠也很重要
铺盖或床铺等的宽窄与睡眠也密切相关。
当床的宽度小于70厘米时，会使人不能
翻身，这样不利睡眠。从人体工学的观点来看，最恰当的床铺宽度应该为肩宽的2.5 ～ 3
倍，市售的单人床，大体上为92 ～ 97厘米，
这样的宽度才能让人更好地入睡。
有人喜欢在双人床上单独睡觉，这样翻身
会很自由。从心理学的观点来看，人躺在狭窄
的地方经常会感到心惊肉跳 ；相反，睡在太宽
的地方也会心怀恐惧。所以，睡在太宽的床上
也不利于更好地入睡。