永康市品高休闲用品制造厂主营滑板车、滑板、滑轮鞋、登山杖、扭腰机、仰卧板、健腹器、懒人美腰机等产品。
品高休闲与您分享：
仰卧板——让你这个“小腹翁”“小腹婆”
1.腹部运动：让您做出正确的仰卧起坐，也就是把一大块腹肌锻炼成六块，向『大肚男』『小腹婆』的外号说声再见吧；
2.仰卧起坐（主要锻炼腹部的六块肌肉，快速消耗腹部脂肪）
3.俯身挺背：训练您的下背部肌群(三角肌、大圆肌、阔背肌...等等)，强化您的背部力量，对上班族而言，腹美莱，可减少因为长时间座立，而产生腰酸背痛、弯腰驼背的情形发生；
4.仰卧抬腿：以您的腰部做支撑，腹美莱哪家好，针对上腹部、大腿、臂部等肌肉群做运动，腹美莱质量，经常的做这项动作，可以让您拥有迷人的腰部曲线；
5.辅助锻炼方法：腰部往下弯，腿直立，手臂及头部下垂，悬在空中，不要强迫自己双手触地，尽量放松肌肉，然后自然伸展背部及腿部的肌肉，约停一分钟，再重复3次。
仰卧板使用方法 ：
都喜欢平坦而紧实的小腹，不愿穿上泳衣后看到的全是肥肉，我们今天来讲如何通过仰卧板使得腹部的赘肉消除。今天主要讲的是仰卧起坐的正确方法，同时解读我们平时锻炼时一些根深蒂结的错误方法。
起坐可以直接针对腹部肌肉群，通过动作上的细微变化，使腹部不同部位的肌肉得到锻炼，最终达到塑型效果。最为常见的仰卧起坐方法是将身体处于仰卧状态，膝部屈曲成90左右，脚部平放于地面，借助外力使之固定，然后利用腹部肌肉坐立起来。
在学校我们为体育达标而奋斗，将仰卧起坐做得又快又猛，这样其实达不到腹部锻炼的效果果，还可能造成肌肉的拉伤。
永康市品高休闲用品制造厂欢迎各界朋友莅临参观、指导和业务洽谈！
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品高休闲与您分享：健身新手常见问题
1.为什么我做卷腹，腹部没感觉，脖子反而酸了呢
答：脖颈和背部借力过多，腹部力量较差，也没啥好办法，你只能尽可能的减少脖颈肌群的发力。减少颈部发力的办法，就是在用你的下巴和脖子去夹住一个球，这样你就不能屈伸脖子了。
注意：不要将手抱住头起，那样会对颈椎造成过多的压力！把手放在耳后，或者交叉放在胸前。
2.在训练过程中， 我应该休息多久?
答：健身的休息时间非常重要， 但太长则会令你的锻炼白费。一般组与组之间的休息时间应该有20秒至30秒。一个动作一般重复3到5组，一整组的动作完结束后， 你可以休息1到2分鐘。
在初期开始锻炼的1到2个月时间，每周週你应该是锻炼3天， 并休息4天，还肌肉有时间生长。到身体开始慢慢适应的状况， 之后你就可以加强训练强咨， 每周锻炼4天休息3天。一年后， 你体质和体型的改变， 一定有让你意想不到的收获!
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品高休闲与您分享：
1、双手的位置
传统的仰卧起坐，双手十指交叉放于头后，在起坐的过程中常常会借助手的力量将头抬起，这样很容易造成颈部肌肉的拉伤。正确的方法是将双手微微贴在耳边、初次联系者可以将双手交叉贴在腹部降低难度，起坐时应让腹部发力，而并非我们平时做的，手部用力将头部抬起来。
2、发力点
双脚勾住仰卧板的下档海绵垫时，很多人会用来脚部来发力使身体起来，这样会加大大腿和髋部屈肌的负担，从而降低腹部肌肉的作用。当外力加大时，往往会利用臀部发力，完成起坐的动作，这样很容易造成腰部和尾骨的损害。起身时腹部肌肉发力，腹美莱报价，将人拉起来，背着保持微微的弯曲，不要绷直，否则容易造成背部肌肉的拉伤。在借力工程不能够借蛮力，如果无法起来，就需要休息。
腹美莱哪家好,品高休闲坚持高品质,腹美莱由永康市品高休闲用品制造厂提供。腹美莱哪家好,品高休闲坚持高品质,腹美莱是永康市品高休闲用品制造厂（shop1459498574712.1688）今年全新升级推出的，联系人：方总。
