放松背部，特别是脊椎下端部分。
可以有效缓解背部疼痛和疲劳。
可以释放背部下端的张力，使这个
区域的脊椎骨排列更加整齐。
可以改善脊椎和脊椎神经的血液
流动。
扩胸。
对哮喘和呼吸紊乱有帮助。
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四点着地
吸气，凹下背部
呼气，拱起背部第十章? 瑜伽基本姿势
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可以加固、调理和伸展腹部和背部
肌肉，按摩腹部器官。
可以增加脊椎的灵活性。
可以缓解便秘问题。
可以缓解糖尿病症状。