什么是蝗虫式坐姿？ -大热汇

其他运动户外信息

当前位置：大热汇 > 运动户外 > 其他运动户外

什么是蝗虫式坐姿？

2019-01-24 信息编号：661040 收藏

蝗虫式（SALABHASANA）
“Salabha”在梵文中的意思是“蝗
虫”。它因动作很像一只蝗虫而得名。

眼镜蛇式坐姿的益处有哪些？
使背部肌肉变得更强壮。增加脊椎的弹性和灵活性，特别是背部上端和中间部分。增加脊椎和神经的血液循环。伸展并强壮脖子和肩膀的肌肉。扩胸并放开喉咙的部位。调理并强壮腹部肌肉和器官。帮助消化...

01-24
眼镜蛇式坐姿的注意事项有哪些？
如果脖子受过伤，要注意在整个过程中保持脖子伸直，同时不要向上看。如果背部下端受过伤或有毛病，在进行后仰动作时，就收紧你的臀部肌肉。手臂不要向下压得太厉害，这样方便意识到脊椎弯曲的程度。不要抬...

01-24
什么是眼镜蛇式坐姿？
眼镜蛇式（BHUJANGASANA）“Bhujanga”在梵文中的意思是“蛇”或“眼镜蛇”。它的动作很像一条眼镜蛇，因此得名。（一）准备性姿势：动态版本俯躺，腹部和额头着地，双腿并拢。伸直脚尖，向后指。把双手平放在地面...

01-24
骆驼式坐姿的益处有哪些？
增加脊椎的弹性和肩膀的灵活性。滋养脊椎神经，向它们供应新鲜的血液，使它们重新充满活力。有效改善平常的坐姿和站姿。伸展腹部，有助减肥。扩胸，帮助解决驼背含胸问题。打开咽喉区域，放松颈部。对哮喘...

01-24
骆驼式坐姿的注意事项有哪些？
练习骆驼式坐姿时需注意：如果脊椎和颈部有毛病，就要注意在整个过程中保持脖子伸直，让脖子避免向后弯。...

01-24
骆驼式坐姿的技巧是什么？
头部向后胸部向上手臂伸直两膝距离15—23厘米膝部和脚趾呈一条线闭上嘴唇将腰部向上顶骆驼式在练习时应当将注意力放到髋部、腹部、胸部和喉部的伸展和腰部后侧的挤压感上，放松头部。练习骆驼式有...

01-24

教育机构

入住日期：2019-01

会员类型：VIP会员
信用等级：
联系电话：15124919264
联系Q Q：