该练习的益处在于可以伸展髋部和
腿部韧带，按摩内部器官，平和心境，
变化姿势还可以舒展肩部肌肉。
需要注意的是：如果有高血压之类
的疾病，不要将头低于心脏部位以下，
半弯腰即可。随着腹部的隆起，双腿可
适当地分开，弯腰只到腹部允许的限度
即可。