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椅上敷眼式瑜伽动作有何功效？

2019-01-25 信息编号：663100 收藏

该动作的功效在于通过热能按摩
配合眼球绕圈动作，可以促进眼部血液
循环，改善眼睛酸痛不适，还有灵活眼
球、放松眼球肌肉的功效。

椅上劈腿式瑜伽动作要领是什么？
椅上劈腿式双手叉腰坐在椅子上，双脚张开，脚尖及膝盖朝外，脊背挺直，下巴微收，眼睛凝视前方，自然呼吸。然后各动作如图所示，最后要注意，慢慢吐气，双腿尽量向上抬成一条直线，停留做深呼吸。与椅后摆腿式练习一...

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椅上敷眼式瑜伽动作要领是什么？
办公室椅上敷眼式瑜伽的动作要领如下：1.首先做预备动作，上身挺直，自然坐于椅子三分之二处，两肩放松。小腹内缩，两手举至胸前，手掌合十摩擦，在整个过程中保持自然呼吸。2.闭起双眼，手掌微有热度，将两手举起...

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办公室一族为何要给眼部做瑜伽？
众所周知，眼睛是心灵的窗户，不管是从事什么工作，眼睛对我们都是至关重要的。但是，随着时代的进步，越来越多的面对电脑或者伏案的工作却对我们的眼睛造成了很大的伤害。电脑辐射使我们的眼睛容易干涩、...

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椅上劈腿式瑜伽有何功效？
椅上劈腿式瑜伽的功效在于可以消除大腿内侧的赘肉，美化下半身曲线，活动踝关节，缓解久站之后腿部的紧绷感；通过踮脚的动作拉伸腿部韧带，软化肌肉，可以防止静脉曲张。...

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椅后弓步式瑜伽动作要领是什么？有何功效？
椅后弓步式双脚并拢站于椅子后方，右膝弯曲，左腿向后跨一大步，双手握住椅背上方，缓慢吐气，双手平直伸出，如图所示，上臂轻靠椅背上，左腿尽量伸直，停留数秒。右膝弯曲左腿尽量伸直双手平直伸出椅后弓步式瑜伽...

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腿部瑜伽包括哪些动作？
适合在办公室练习的腿部瑜伽动作主要有三种，分别是“椅后弓步式”练习、“椅后摆腿式”练习、“椅上劈腿式”练习。在美腿的同时，还可以缓解疲劳，强化体力。另外，“踩车式”瑜伽也可以起到活血清淤，缓...

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