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抖手拉手式瑜伽有何功效？

2019-01-25 信息编号：663123 收藏

抖手拉手式
练习此式能够预防手指
抽筋，消除手指、手腕的疲倦
感，增加手部筋骨弹性，纤细
手指，促进手部血液循环。
抖手拉手式瑜伽的功效在于：可
以预防手部肌腱炎和手指抽筋，消除手
指、手腕疲劳，增加手部筋骨弹性，促
进手部血液循环，使手指更为纤细。
1 2
3
将手指一
根根往后扳拉
放松手掌、手腕
双手竖起平伸
正坐于椅1/3处

抖手拉手式瑜伽动作要领是什么？
办公室抖手拉手式瑜伽动作要领如下：1.坐正于椅子上三分之一处，挺直腰背，双手手掌竖起向前平伸。2.吸气，手掌用力向外推，慢慢吐气，手掌用力下压至与手臂呈垂直，来回做数次。3.放松手掌、手腕，用力抖动双手...

01-25
办公室一族为何要给手做瑜伽？
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01-25
颈椎伸展式瑜伽动作要领是什么？有何功效？
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01-25
办公室一族为何要给肩部做瑜伽？
肩部也是很容易疲劳的部位，在日常生活中，肩周炎带给很多人困扰。对于长期伏案写字、打字的办公室一族，更加容易肩膀酸痛。脖子和肩膀长期处于一种固定的姿势，因而会造成肌肉的紧张、僵硬、淤血，导致颈...

01-25
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01-25
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