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坏处一：促进肾z结石？
  某日去电视台做节目，和一位来自美国的嘉宾聊天，美国朋友说到他的亲戚有肾z结石问题。医生告知他的亲戚，肾z结石可能与爱吃甜食爱喝甜饮料有关。
  某单位的司机告诉我说，因为司机工作的特点，用餐时间不固定，他觉得甜饮料既解饿又解渴，碳酸饮料生产厂家，就常年用甜饮料代替水来喝。这位司机也患有肾z结石，但他自己不知是为什么。
  一位年轻男性白领因为肾z结石而痛苦很久，刚做了碎石手术。他告诉我，自己从不喝水，只喝甜饮料。如果不是医生告诉他这与甜饮料有关，他恐怕还会继续这个坏习惯。
  在大部分人心目当中，肾z结石既然大部分是草酸钙结石，那么应当和草酸、钙什么的关系比较大，很少会想到它和甜饮料相关。其实，美国是个肾z结石高发大国，和其国民的甜饮料高消费关系不小。
  在有关甜饮料和肾z结石关系的流行病学研究当中，有5项都表明甜饮料消费和肾z结石及尿道结石风险有显著性的相关。研究者分析认为，甜饮料降低了钙和钾的摄入量，增加了蔗糖的摄入量，可能是引起肾z结石风险升高的重要因素。


磷酸导致骨质疏松
如果你仔细注意一下碳酸饮料的成分，尤其是可乐，不难发现，大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意，枣阳碳酸饮料，但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。
王立新教授说，人体对各种元素都是有要求的，所以，大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。
一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大。缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松，所以有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨z折的危险是其他青少年的3倍。
根据需求谨慎饮用
专家建议，饮用和选购碳酸饮料的时候都要谨慎，更不要长期大量饮用。
相对来说，纯果汁的碳酸饮料营养比较丰富，有的饮料中还有少量果肉沉淀，能够适当补充维生素，倒是比较适合年轻人和儿童饮用，但是不能每天喝，或一次性大量饮用。
而一些含有咖啡z因的碳酸饮料，碳酸饮料招商，可乐最有代表性，虽然具有提神的作用，但一般适合成年人z偶尔感觉疲劳、精神不济的时候喝，不太适合儿童。
对于低热量型的碳酸饮料，碳酸饮料价格，因为热量比较低，而且糖分少，所以比较适合糖z尿病患者，或是对糖和热量摄入有特殊限量要求的人。


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