原料： 猪肋排1000克
调料： 蚝皇卤汁200克
1.把猪肋排清洗干净，沥干水分。
2.将猪肋排放入蚝皇卤汁里腌渍30分钟。
3.抹去腌渍好的猪肋排表皮多余的腌料，挂进预热到
180℃的烧炉里，吊烧50分钟即可。
步骤：
营养功效： 益精补血。
挑选排骨，最好是选择中间的部分，这部分没有其他小骨。

原料： 冰鲜鱿鱼须250克
调料： 咖喱汁1份
1.把冰鲜鱿鱼须放入烧开的水里稍汆，过凉水后沥干水分。
2.将平底锅烧热下油，放入鱿鱼须，将其煎炸至熟。
3.取出鱿鱼须，淋上煮好的咖喱汁即可。
步骤：
营养功效： 补虚润肤。
鱿鱼须熟透后再食。