人到中年以后，各种生理功能开始减退，大体上每增长 1 岁，功能减退 1%。中年人的
身体从充满活力的青年阶段，开始转向衰退的老年阶段，体质状态、身体功能逐渐衰退，
细胞再生能力、免疫功能和内分泌功能逐渐下降，心、肺、肾等内脏器官功能也不知不觉
地减弱。不少人开始眼睛老花、头发灰白。特别是中年知识分子，长时间超负荷、全身心
地投入工作，以致有些人心力交瘁，英年早逝，令人十分惋惜。因此，推迟中年衰老的过
程，是每个中年人的美好愿望，在众多的推迟衰老的手段和措施中，积极参加适宜的体育
锻炼、合理安排饮食是最有效的方法。